ブラジャーのサイズの正しい測り方｜アンダーバスト・カップ数の計算方法

はじめに：なぜ正しいブラサイズが大切なの？

「ブラが苦しい」「ストラップがずれる」「脇にお肉がはみ出す」——そんな悩みを抱えていませんか？実は、日本女性の多くが自分に合っていないブラジャーを着けていると言われています。間違ったサイズのブラを着け続けると、バストの形が崩れるだけでなく、肩こりや背中の張り、皮膚への負担など、身体全体に影響を与えることも。まずは正しいサイズの測り方を知ることが、美しいバストラインへの第一歩です。

計測前に準備するもの

正確に測るために以下を用意しましょう。

• ソフトメジャー（巻き尺）：洋裁用の柔らかいものが最適
• 全身鏡：正面から自分の姿を確認しながら測れるもの
• 薄手のブラジャー（ノンパッドが理想）：ブラを着けた状態で測るのが基本です

厚手のパッド入りブラを着けたまま測ると数値がずれてしまうため、できるだけシンプルなブラか、ノンワイヤーブラを着用してから計測してください。

アンダーバストの測り方

アンダーバストとは、バストのふくらみのすぐ下の胴回りのことです。ブラジャーのサイズ表記（65・70・75・80など）に対応する部分で、土台となる大切な数値です。

正しい測り方の手順

1. 背筋を伸ばし、自然に立つ
2. メジャーをバストのふくらみのすぐ下の位置に当てる
3. 少しきつめに巻いて数値を読む（息を吐いた状態で）
4. 鏡でメジャーが水平かどうか確認する

ポイント：アンダーバストはゆるく測ると実際より大きな数値が出てしまいます。「少しきついかな？」と感じるくらいの締め加減が正解です。メジャーが斜めになっていないか、鏡でチェックしながら行いましょう。

アンダーバストサイズ早見表

実測値	アンダーサイズ
62.5〜67.5cm	65
67.5〜72.5cm	70
72.5〜77.5cm	75
77.5〜82.5cm	80
82.5〜87.5cm	85
87.5〜92.5cm	90

トップバストの測り方

トップバストとは、バストの一番高い部分（頂点）の周囲を測った数値です。カップサイズを算出するために必要な計測値です。

正しい測り方の手順

1. 背筋を伸ばして自然に立つ
2. メジャーをバストの頂点部分に水平に当てる
3. ふわっとやや緩めに巻いて数値を読む（バストのふくらみを押さえないように）
4. 鏡でメジャーが水平かどうか確認する

ポイント：トップバストをきつく締めすぎると実際より小さな数値になってしまいます。バストのカーブをつぶさないよう、自然な状態で測ることを意識しましょう。

カップサイズの計算方法

カップサイズは、「トップバスト」と「アンダーバスト」の差で決まります。

カップサイズ ＝ トップバスト（cm）－ アンダーバスト（cm）

カップサイズ早見表

差の目安	カップサイズ
約7〜9cm	AA（ダブルA）
約9〜11cm	A
約11.5〜13.5cm	B
約14〜16cm	C
約16.5〜18.5cm	D
約19〜21cm	E
約21.5〜23.5cm	F
約24〜26cm	G

計算例

例えば、トップバストが88cm・アンダーバストが73cmの場合：
88 − 73 ＝ 15cm → Cカップ
アンダーサイズは73cmなので早見表より「70」に該当します。
→ ブラサイズは C70 です。

よくある計測ミス・NG例

多くの方が無意識にやってしまいがちな計測ミスをご紹介します。

❌ アンダーバストをゆるく測る

「きつくしたら苦しそう」と思ってゆるく測ってしまうパターン。実際のアンダーより大きな数値が出るため、ブラがずり上がりやすくなります。アンダーは「少しきつめ」が正解です。

❌ トップバストをきつく測る

逆に、トップバストを締めすぎてバストをつぶしてしまうケース。実際より小さなカップサイズになってしまい、カップからバストがはみ出す原因になります。

❌ メジャーが斜めになっている

背中側でメジャーが下がっていると正確な数値が測れません。鏡を使って確認するか、誰かに手伝ってもらうのがベストです。

❌ 服の上から測る

衣服の厚みが加わるため、必ず薄着の状態で計測しましょう。

自分に合ったブラジャーのチェックポイント

正しいサイズのブラジャーを選んだら、着けてみて以下のポイントを確認してください。

• ✅ アンダーラインが水平：背中側で下がっていたらアンダーが大きすぎ
• ✅ カップにシワがない：シワができたらカップが大きすぎ
• ✅ バストがカップからはみ出ない：はみ出たらカップが小さすぎ
• ✅ ショルダーストラップが食い込まない：支え方のバランスも大切
• ✅ センター（ゴレ）が胸につく：浮いていたらアンダーかカップが合っていない

まとめ

ブラジャーのサイズは、①アンダーバスト → ②トップバスト → ③差でカップサイズを計算という3ステップで求められます。計測のコツさえ押さえれば、誰でも自宅で正確なサイズを把握できます。正しいサイズのブラは、日常の快適さはもちろん、バストの形を美しく保つためにも大切です。ぜひ定期的にセルフ計測を行い、自分にぴったりの一枚を見つけてくださいね。

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