スポーツブラで、運動の揺れから胸を守る！

スポーツの場面で、きちんとスポーツブラをしていますか？おうち時間をきっかけに、家トレを始めたという人もいるでしょう。また、ジョギングや週末のテニスやゴルフなど、スポーツをするときは、スポーツブラをおすすめします。

実は運動で、あなたの胸は大きな衝撃を受けています。

「透けてないし、Tシャツを着ているから大丈夫！」
「普通のブラジャーでサイズも合っているから、そんな揺れている気がしない」

そう思っているあなたも、一度スポーツブラをつけてみてください。今までの運動でのストレスが、解消されますよ。そして、何より胸の形もキレイに保つことができます。

さあ、キレイな胸とおしゃれなスポーツブラで、気持ちもあげてスポーツを楽しみましょう！

運動での大きな衝撃とは？スポーツブラと普通のブラの違いはこれ！

運動からくるいちばんの衝撃は、揺れです。この揺れが、私たちの胸に負担をかけてしまっています。

クーパー靭帯への負担軽くする

胸の重みは、クーパー靭帯で支えられています。このクーパー靭帯が、1度切れたり伸びたりすると復元できません。運動の揺れによって、このクーパー靭帯がゴムのように伸び縮みしてしまいます。すると、胸が下垂（垂れる）してしまいます。それを、スポーツブラを使うことで揺れを抑えることができます。

また、運動中に揺れによる痛みを感じたことはないですか？ホルモンのバランスによって、胸の張り方が違うこともあります。しっかりとスポーツブラで抑えることにより、痛みのストレスも軽くすることができます。

スポーツブラと普通のブラの違い

スポーツブラは、いま説明した通り揺れから守る目的のブラジャーです。それに対して、普通のブラは、美しく見せることを目的としたブラジャーです。基本的に、下から支えるように作られています。もちろんワイヤーが入り、胸全体を包み込むようなブラジャーもありますが、運動の揺れには対応していません。

スポーツブラ・ナイトブラ・普段ブラの違いを比較！どれを使えばいい？

スポーツブラに似ているようで、実は目的がまったく異なるブラジャーがあります。それが「ナイトブラ」です。スポーツブラ・ナイトブラ・普段ブラの違いをひとまとめに比較してみましょう。

項目	スポーツブラ	ナイトブラ	普段ブラ（ファッションブラ）
主な目的	運動時の揺れを抑え、クーパー靭帯を守る	就寝中の横流れ・垂れを防ぎ、バスト形をキープ	バストを美しく見せる・整える
着用シーン	運動中・ジム・ヨガ・ランニングなど	睡眠中・部屋でリラックス時	日中の外出・仕事・おでかけなど
ワイヤー	なし（ノンワイヤーが主流）	なし（横向き寝にも対応）	あり・なし（デザインによる）
サポート方向	全方向の揺れを強力に制御	横流れを防ぐ軽めのホールド	下から持ち上げる・寄せる
素材・特徴	吸水・速乾・パワーネット素材	やわらかく肌に優しい素材・締め付け控えめ	レース・補正パッド・多様なデザイン

まとめると、スポーツブラは「動くときの頼れる守り役」、ナイトブラは「眠っている間のバスト育て役」、普段ブラは「ファッションとしての美しさを引き出す役」です。それぞれ目的が違うので、シーンに合わせて使い分けることが大切です。

スポーツブラはどんなところがすぐれているの？

スポーツブラのすぐれている点をご紹介しましょう。

揺れをしっかり抑えること

運動での揺れは、上下だけでなく円を描くような動きもします。スポーツブラは、パワーネットをつかい、程よい締め感があります。パワーネットは、伸縮性が大きく丈夫な生地になります。ストレッチ性がある生地と合わせて使うことで、身体にしっかりフィットし、動きやすさもサポートしてくれます。

肩周りや肩甲骨が動かしやすい

スポーツブラの特徴の１つに、肩ひもや背中のつくりがあります。普通のブラジャーで運動をすると、肩のストラップがずれ落ちて気になったことはないですか？

スポーツブラは、運動による身体の動きによって「Y字バック」や「クロスバック」になっています。ヨガのような大きな動きや、テニスのような腕を使う運動をスムーズにフォローしてくれます。

吸水性と速乾性

運動中の汗をすばやく吸い取ってくれるのも、嬉しいですよね。さらに、速乾性や消臭機能がある生地を選べば、運動中も気持ちよく過ごせます。

選び方のコツは？

運動の動きやハードさによって、スポーツブラの選び方は変わってきます。下着メーカーはもちろん、今はスポーツメーカーやアパレルメーカーも多くのスポーツブラを販売しています。選ぶときの目安として、スポーツブラを次の3段階に分けることができます。

1.ローサポート
2.ミドルサポート
3.ハイサポート

この3段階について、詳しくみていきましょう。

1.ローサポート…適度なサポート力でラクな着用感

おすすめスポーツ　ヨガ・ピラティス・ストレッチ・ウォーキングなど

ローサポートタイプのスポーツブラは、締め付け感が強くないのが特徴です。ラクにつけることができ、肩や背中は動かしやすい「Y字バック」や「クロスバック」になっていることが多いです。ヨガ用のスポーツブラはとてもおしゃれでデザイン性が高いものが多いです。付ければ気持ちもあがりますよ。

2.ミドルサポート…サポート力と着け心地を両立したバランスタイプ

おすすめスポーツ　テニス・ゴルフ・サイクリング・ダンス

ミドルサポートタイプのスポーツブラは、胸の上下の動きは抑えつつ、付け心地は軽いのが特徴です。ダンスやジムでのトレーニングなど、長時間しっかりと動くのであれば、ミドルサポート以上のスポーツブラをする方がいいでしょう。

3.ハイサポート…胸の揺れを可能な限り抑える安心のサポート力

おすすめスポーツ　ランニング・エアロビクス・バスケットボール

ハイサポートタイプのスポーツブラは、ハードな運動で起こる揺れを、しっかりサポートしてくれます。ハイサポートタイプは肩ひもやサイド部分にも安定感があります。着けなれてない人は、最初圧迫感を感じるかもしれません。しかし、実際に着けて運動するとその動きやすさに驚くと思いますよ。

サイズ選びのめやす

「よし！買ってみよう」と思っても、いつものサイズでいいのか悩みますよね。確かに、メーカーによって表記の仕方が違います。まず、自分のカップサイズとアンダーバストのサイズを確認しておきましょう。また、スポーツブラにはワイヤーが入っていないので「大きめか小さめか」で悩んだら、小さめを選ぶことがおすすめです。

スポーツブラは、身体にフィットした状態で使うと効果を発揮してくれます。めやすとしては、次の2点です。

・アンダーゴムの部分で、指が2本スライドできるか
・肩ひも部分柄指が1本スライドできるか

また、アンダーゴムが細いとくい込みやすいです。太めのタイプにすることで同じアンダーサイズでも着け心地が違うので、選ぶときの参考にしてみてください。

スポーツブラの着け方

スポーツブラは普通のブラジャーと違い、寄せたりあげたりしません。普通に立っている状態で自然な姿勢で着けてください。

また、上から着るのか？下から着るのか？と悩まれる人もいらっしゃいますが、どちらでも大丈夫です。ただ、下から上に持ち上げていく方が、より胸の下の部分にフィットしやすくなります。アンダー部分が気になっている人は、一度試してみるといいですね。

スポーツブラのよくある疑問・FAQ

スポーツブラを使い始めると、こんな疑問が出てくることがあります。よくある質問をまとめました。

Q. スポーツブラをずっとつけていてもいいの？普段使いはOK？

A. スポーツブラは運動専用に設計されており、長時間・日常的な着用には向いていません。普段ブラと比べてサポートの方向が異なるため、デスクワークや外出時などに長時間着け続けると、胸の形をキープするという点では物足りなさを感じることがあります。また、締め付けの強いハイサポートタイプを常用すると、血行や呼吸への負担になることも。運動後はきちんと普段ブラやナイトブラに切り替えるのが理想的です。

Q. スポーツブラとナイトブラは兼用できる？

A. 基本的には兼用はおすすめしません。スポーツブラは揺れを抑える「動的サポート」、ナイトブラは横流れを防ぐ「静的サポート」という、まったく異なる役割を持っています。素材や設計が違うため、就寝中にスポーツブラを着けても、ナイトブラと同じバストケア効果は期待できません。用途に応じてきちんと使い分けるようにしましょう。

Q. スポーツ用のブラは、普通のブラと何が一番違うの？

A. 最大の違いは「揺れへの対応力」です。普通のブラは主にバストを下から持ち上げる・美しく整えることを目的としており、激しい運動による上下・前後・回転の揺れには対応できていません。一方でスポーツブラは、パワーネット素材と全方向への伸縮設計によって、運動中の多方向の動きからバストをしっかり守ります。また、吸水・速乾性など、運動時の快適性も考慮されている点も大きな違いです。

Q. スポーツブラはいつ洗えばいいの？

A. 運動後は毎回洗うのが基本です。汗を多く含んだ状態で放置すると、素材の劣化や雑菌繁殖の原因になります。洗濯ネットに入れて手洗いまたはおしゃれ着コースで洗い、形を整えて陰干しするようにしましょう。

スポーツブラを着けてスポーツをもっと楽しく

スポーツブラは、楽しくスポーツをするために欠かせません。胸の揺れや、肩ひものズレを気にせず思いっきり動くことができます。ぜひ自分の行っているスポーツに応じて、最適なスポーツブラを選んでみてくださいね。

※写真は当サイトのオリジナルイメージです。実際の商品とは異なります。