副乳とは？その原因と特徴
副乳（ふくにゅう）とは、本来は胎児期に退化・吸収されるはずの乳腺組織が残ったまま発達してしまった状態のことをいいます。脇の下にふくらみや硬さを感じる方の多くが副乳の可能性があり、日本人では約10人に1人の割合でみられるとされています。
副乳は生まれつきの体質的なものであるため、「太ったから生じた」わけではありません。ただし、体重増加・妊娠・ホルモンバランスの変化によって目立ちやすくなることがあります。脇の下に感じるふくらみが気になる場合は、まずかかりつけの医療機関にご相談されることをおすすめします。
副乳が目立ちやすくなる主な原因
- ブラジャーのサイズが合っていない：アンダーが小さすぎたり、カップが合っていないと、バストが横に流れて脇のふくらみが強調されます
- 脇カバーが不十分なブラを着用している：脇布が低いブラや補正機能がないブラでは、脇のふくらみをカバーしきれません
- 正しい着け方ができていない：前かがみでバストをしっかりカップに収めない着け方では、脇への流れが起きやすくなります
- 姿勢の悪さ：猫背や肩が前に出た姿勢は肩甲骨の動きを妨げ、脇まわりの見た目に影響することがあります
副乳をカバーするブラジャー選びの5つのポイント
1. 脇高設計（サイドハイ）のブラを選ぶ
脇高設計とは、ブラの脇布（サイドパーツ）が通常より高く作られているデザインのことです。脇のふくらみをしっかり覆い、バスト側に寄せてスッキリとしたシルエットをつくります。副乳対策には脇高設計のブラが最も効果的とされています。
2. サイドカバーが広いタイプを選ぶ
脇布の幅が広いブラは、脇から背中にかけてのはみ肉をしっかりキャッチします。特に背中側まで幅広くカバーするタイプは、後ろ姿もすっきり見せる効果があります。
3. ホールド力・補正機能があるブラを選ぶ
バストを左右から中心に寄せるホールド力があるブラは、脇に流れたお肉をバストに引き込んでくれます。補正ブラや育乳ブラの中にも脇肉対策に向いているものがあります。
4. 正しいサイズのブラを選ぶ
アンダーバストとトップバストを正しく計測し、自分に合ったサイズのブラを選ぶことが基本です。サイズが合わないブラは脇肉の原因になります。専門店での採寸もおすすめです。
5. 素材・着け心地も重視する
一日中着用するものなので、肌触りがよく締め付けすぎない素材を選ぶことも大切です。伸縮性のある素材は体の動きに合わせてフィットし、食い込みを防ぎます。
副乳・脇肉対策におすすめのブラジャー5選
1. ワコール リボンブラ 脇すっきりタイプ
ブランド：ワコール（Wacoal）／参考価格：6,600円〜（税込）
幅広の脇布が背中から脇のはみ肉をしっかりキャッチし、バストを中心に寄せてすっきりとしたシルエットに整えます。脇高設計で副乳が気になる方に人気のモデルです。バストをしっかりホールドしながら、谷間もキープできます。
2. ワコール アンフィ グラマリッチ 脇スッキリタイプ
ブランド：ワコール AMPHI（アンフィ）／参考価格：4,990円〜（税込）
脇高設計でサイドのはみ出たお肉をバスト側に寄せ、すっきりとしたシルエットをつくります。コスパに優れたアンフィブランドのモデルで、日常使いしやすい価格帯です。
3. ワコール アンフィ stylist 4U
ブランド：ワコール AMPHI（アンフィ）／参考価格：3,990円〜（税込）
脇高設計＋幅広バックで、脇から背中のお肉をすっきりカバー。アンフィシリーズのスタンダードモデルとして長く愛用されているアイテムです。
4. トリンプ アモスタイル チャーミングラマー スリムライン
ブランド：トリンプ Triumph AMOSTYLE（アモスタイル）／参考価格：2,970円〜（税込）
脇高・スリムラインシリーズの定番モデル。脇周りのシルエットをスリムに整える設計で、デザイン性も高くデイリー使いしやすいのが魅力です。
5. ピーチ・ジョン 脇肉をおっぱいにする高機能ブラ
ブランド：ピーチ・ジョン（PEACH JOHN）
「脇肉をおっぱいに変える」というコンセプトで人気の脇高ブラ。脇にたまったお肉をバストとして活用する設計で、累計37万枚以上を売り上げたヒット商品です。脇のふくらみをカバーしながらバストアップ効果も期待できます。
正しいブラの着け方で効果を高める
- 前かがみになりながらブラを装着する：上体を前に倒し、バストをカップにしっかり収めることで、脇への流れを防ぎます
- ストラップの長さを調整する：長すぎるストラップはカップのフィット感を低下させます。適切な長さに調整しましょう
- アンダーのズレを確認する：アンダーバンドが水平になっているか確認します。上がっている場合はサイズが合っていない可能性があります
- 脇のはみ肉をカップに収める：装着後、脇のお肉をカップ内に収めるよう手で整えると、よりすっきりとしたシルエットになります
よくある質問（Q&A）
Q. 副乳は自力で消せますか？
A. 副乳は先天的な体質によるものが多く、ダイエットや運動だけで完全になくすことは難しい場合があります。目立ちにくくするにはブラジャーによるカバーが有効です。根本的な改善を希望される場合は、形成外科や美容外科など専門の医療機関にご相談ください。
Q. サイズが合ったブラを選ぶ方法は？
A. アンダーバストとトップバストをメジャーで計測し、その差でカップサイズを確認します。心配な方はワコールなど専門ショップでの採寸サービスを利用するのがおすすめです。
Q. 副乳対策にナイトブラは効果がありますか？
A. ナイトブラはバストの形を整えるための商品ですが、副乳対策を目的に設計されているものは少ないため、昼用の脇高ブラとあわせて使用するのが理想的です。
まとめ
副乳が気になる方には、脇高設計・サイドカバーが広い・ホールド力のあるブラジャーを選ぶことが有効です。ワコールやトリンプ、ピーチ・ジョンなどのブランドから、副乳・脇肉対策に特化したモデルが多数展開されています。正しいサイズ選びと着け方を意識するだけでも、シルエットに大きな変化を感じられるはずです。まずは自分に合ったブラを試してみてください。
※写真は当サイトのオリジナルイメージです。実際の商品とは異なります。本記事は情報提供を目的としており、医療的なアドバイスではありません。体の症状や悩みについては専門の医療機関にご相談ください。
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