産後・授乳後の体型崩れをケアする｜おすすめのブラ・骨盤ショーツまとめ - Lingerie info｜ブラ＆ショーツ、ナイトブラ、補正下着やデート向けランジェリーを紹介する、下着情報メディア

産後の体型崩れに悩んでいませんか？妊娠で体重が増加したり、骨盤が開くことによって妊娠前の体型から変化がおこります。中でも、授乳のために大きくなった胸が伸縮を繰り返すことにより、前よりもハリがなくなり、胸が垂れてしまって悩んでいる方はたくさんいらっしゃるかと思います。

授乳後、胸はしぼみ、皮膚が伸びてしまうことは仕方のないことですが、出来ることなら以前のようなハリのある胸に戻したいですよね。今回は、バストケアの方法と、授乳中でも使えるおすすめのブラ・骨盤ショーツをまとめました。

まずはバストケアで形を整える！バストケアマッサージの方法

まず、バストケアとはサイズを大きくすることではなく、形を整えたり、ハリを出すケアのことをさしています。ここでは、綺麗な形を作るためのマッサージ方法をまとめます。

１．片方の手を胸の下側に添えて、もう片方の手で、胸の上を内側から外側へ円を描くようにマッサージします。少し圧をかける感じで、両方していきます。

２．脇の肉を、胸に持っていくように寄せます。胸を押し上げるように、手をグーにして動かします。

３．手をグーにして、少し力を入れて、サイドのはみ出た胸を内側に寄せるようにします。脇下、バストトップ、アンダーバストの順番で行います。

４．両手をパーにして、胸を正しい位置に寄せて、３０秒キープします。このマッサージを、お風呂上りに行うのがおすすめです。

産後は、出産によって骨盤が大きく開き、そのまま放っておくと元の体型に戻りづらくなってしまいます。

産後６か月までが、体型を戻しやすい時期だと言われています。体に悪いダイエットをする必要はなく、悪露が落ち着いてから骨盤を引き締めるだけでも全然違うと言われていますので、無理のない範囲で試してみてください。

ここでは引き締めのサポートとしておすすめの骨盤ショーツを３つ紹介します。

骨盤のゆがみを軽減してくれ、お腹やお尻もサポートしてくれます。座ることが多い方でもショーツがフィットしているので、快適に過ごせます。日本製で、洗濯機で洗えることも特徴です。４種類のカラー展開で、レースが可愛いです。

ぽっこりお腹をすっきりさせ、垂れたお尻をヒップアップしてくれます。薄手なので、アウターに影響は出にくいですが、電線しやすいのでサイズに気をつけて使用してください。薬局でも販売しているので、手に入れやすいのも魅力です。

骨盤専門サロンが開発した骨盤ショーツです。履き心地を追求し、通気性があるので夏でも快適ですし、骨盤周りを引き上げ、立体に補整してくれます。

裾部分がシームレス仕様になっているのも特徴で、めくれや食い込みを防いでくれます。

骨盤ショーツを選ぶときは、サイズが小さいと血流が悪くなる可能性もありますので、必ずサイズを計測し、補整したいポイントで丈を選ぶようにしましょう。

次に、授乳中でも使えるおすすめのナイトブラ３選を紹介します。

重力による伸びや揺れを防止し、しっかりと支えてくれます。サイズ展開も豊富で、自分にあったサイズを見つけやすいのも特徴です。タグがポケット裏にあるのでチクチクせず、快適に使えます。

雑誌でも紹介されている、寝心地を優先したナイトブラです。シンプルなデザインで生地も柔らかく、夜間でもすぐに授乳ができるようによく伸びるのが特徴です。コスパが良く機能性も優秀なためリピーターが多いです。

ノンワイヤー、ノンホックでストレスなく着用できます。一番大きいサイズで６Lまであるので、胸が大きい方もぴったりなサイズを選べます。

バストへの締め付け感は他と比べると弱めなので、締め付けが苦手な方にとくにおすすめです。妊娠中から使っている方もいるようで、これから出産予定の方は垂れ防止目的で使うこともできます。

毎日ケアを続けることで、少しずつ効果を感じやすくなるので、無理なく続けることが大切です。産後は体があちこち痛くてしんどいなか、赤ちゃんのお世話もあって大変ですが、できるところから始めていきましょう。

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