スポーツブラで、運動の揺れから胸を守る！

スポーツの場面で、きちんとスポーツブラをしていますか？おうち時間をきっかけに、家トレを始めたという人もいるでしょう。また、ジョギングや週末のテニスやゴルフなど、スポーツをするときは、スポーツブラをおすすめします。

実は運動で、あなたの胸は大きな衝撃を受けています。

「透けてないし、Tシャツを着ているから大丈夫！」
「普通のブラジャーでサイズも合っているから、そんな揺れている気がしない」

そう思っているあなたも、一度スポーツブラをつけてみてください。今までの運動でのストレスが、解消されますよ。そして、何より胸の形もキレイに保つことができます。

さあ、キレイな胸とおしゃれなスポーツブラで、気持ちもあげてスポーツを楽しみましょう！

運動での大きな衝撃とは？スポーツブラと普通のブラの違いはこれ！

運動からくるいちばんの衝撃は、揺れです。この揺れが、私たちの胸に負担をかけてしまっています。

クーパー靭帯への負担軽くする

胸の重みは、クーパー靭帯で支えられています。このクーパー靭帯が、1度切れたり伸びたりすると復元できません。運動の揺れによって、このクーパー靭帯がゴムのように伸び縮みしてしまいます。すると、胸が下垂（垂れる）してしまいます。それを、スポーツブラを使うことで揺れを抑えることができます。

また、運動中に揺れによる痛みを感じたことはないですか？ホルモンのバランスによって、胸の張り方が違うこともあります。しっかりとスポーツブラで抑えることにより、痛みのストレスも軽くすることができます。

スポーツブラと普通のブラの違い

スポーツブラは、いま説明した通り揺れから守る目的のブラジャーです。それに対して、普通のブラは、美しく見せることを目的としたブラジャーです。基本的に、下から支えるように作られています。もちろんワイヤーが入り、胸全体を包み込むようなブラジャーもありますが、運動の揺れには対応していません。

スポーツブラはどんなところがすぐれているの？

スポーツブラのすぐれている点をご紹介しましょう。

揺れをしっかり抑えること

運動での揺れは、上下だけでなく円を描くような動きもします。スポーツブラは、パワーネットをつかい、程よい締め感があります。パワーネットは、伸縮性が大きく丈夫な生地になります。ストレッチ性がある生地と合わせて使うことで、身体にしっかりフィットし、動きやすさもサポートしてくれます。

肩周りや肩甲骨が動かしやすい

スポーツブラの特徴の１つに、肩ひもや背中のつくりがあります。普通のブラジャーで運動をすると、肩のストラップがずれ落ちて気になったことはないですか？

スポーツブラは、運動による身体の動きによって「Y字バック」や「クロスバック」になっています。ヨガのような大きな動きや、テニスのような腕を使う運動をスムーズにフォローしてくれます。

吸水性と速乾性

運動中の汗をすばやく吸い取ってくれるのも、嬉しいですよね。さらに、速乾性や消臭機能がある生地を選べば、運動中も気持ちよく過ごせます。

選び方のコツは？

運動の動きやハードさによって、スポーツブラの選び方は変わってきます。下着メーカーはもちろん、今はスポーツメーカーやアパレルメーカーも多くのスポーツブラを販売しています。選ぶときの目安として、スポーツブラを次の3段階に分けることができます。

1.ローサポート
2.ミドルサポート
3.ハイサポート

この3段階について、詳しくみていきましょう。

1.ローサポート…適度なサポート力でラクな着用感

おすすめスポーツ　ヨガ・ピラティス・ストレッチ・ウォーキングなど

ローサポートタイプのスポーツブラは、締め付け感が強くないのが特徴です。ラクにつけることができ、肩や背中は動かしやすい「Y字バック」や「クロスバック」になっていることが多いです。ヨガ用のスポーツブラはとてもおしゃれでデザイン性が高いものが多いです。付ければ気持ちもあがりますよ。

2.ミドルサポート…サポート力と着け心地を両立したバランスタイプ

おすすめスポーツ　テニス・ゴルフ・サイクリング・ダンス

ミドルサポートタイプのスポーツブラは、胸の上下の動きは抑えつつ、付け心地は軽いのが特徴です。ダンスやジムでのトレーニングなど、長時間しっかりと動くのであれば、ミドルサポート以上のスポーツブラをする方がいいでしょう。

3.ハイサポート…胸の揺れを可能な限り抑える安心のサポート力

おすすめスポーツ　ランニング・エアロビクス・バスケットボール

ハイサポートタイプのスポーツブラは、ハードな運動で起こる揺れを、しっかりサポートしてくれます。ハイサポートタイプは肩ひもやサイド部分にも安定感があります。着けなれてない人は、最初圧迫感を感じるかもしれません。しかし、実際に着けて運動するとその動きやすさに驚くと思いますよ。

サイズ選びのめやす

「よし！買ってみよう」と思っても、いつものサイズでいいのか悩みますよね。確かに、メーカーによって表記の仕方が違います。まず、自分のカップサイズとアンダーバストのサイズを確認しておきましょう。また、スポーツブラにはワイヤーが入っていないので「大きめか小さめか」で悩んだら、小さめを選ぶことがおすすめです。

スポーツブラは、身体にフィットした状態で使うと効果を発揮してくれます。めやすとしては、次の2点です。

・アンダーゴムの部分で、指が2本スライドできるか
・肩ひも部分柄指が1本スライドできるか

また、アンダーゴムが細いとくい込みやすいです。太めのタイプにすることで同じアンダーサイズでも着け心地が違うので、選ぶときの参考にしてみてください。

スポーツブラの着け方

スポーツブラは普通のブラジャーと違い、寄せたりあげたりしません。普通に立っている状態で自然な姿勢で着けてください。

また、上から着るのか？下から着るのか？と悩まれる人もいらっしゃいますが、どちらでも大丈夫です。ただ、下から上に持ち上げていく方が、より胸の下の部分にフィットしやすくなります。アンダー部分が気になっている人は、一度試してみるといいですね。

スポーツブラを着けてスポーツをもっと楽しく

スポーツブラは、楽しくスポーツをするために欠かせません。胸の揺れや、肩ひものズレを気にせず思いっきり動くことができます。ぜひ自分の行っているスポーツに応じて、最適なスポーツブラを選んでみてくださいね。