プッシュアップブラとは？谷間の作り方・選び方・おすすめを徹底解説

「プッシュアップブラ」という名前を聞いたことはあっても、バストアップブラとどう違うの？と疑問を持つ方は多いですよね。また、「小胸だと谷間は作れない？」という不安も、実はプッシュアップブラの選び方と着け方を知れば解消できることがほとんどです。

この記事では、プッシュアップブラの仕組みや種類から、自分に合う選び方・正しい着け方、さらにおすすめブランドまでを徹底解説します。解決できる内容をまとめました、理想のデコルテラインを手に入れてください。

プッシュアップブラとは？仕組みをわかりやすく解説
1. パッドの位置と「寄せ・上げ」の原理
2. バストアップブラとはここが違う！比較表
プッシュアップブラの種類と特徴
1. スーパープッシュアップ・プランジ・ストラップレスなど
2. パッドのレベル別（ライト〜マックスリフト）比較
自分に合うプッシュアップブラの選び方
谷間を作る！正しい着け方のコツ
1. バストを寄せて上げる3ステップ
2. 着け方のNGパターンと対策
プッシュアップブラおすすめブランド・商品
まとめ

プッシュアップブラとは？仕組みをわかりやすく解説

プッシュアップブラとは、その名の通り「バストを押し上げる（プッシュアップ）」構造を持つブラジャーです。カップの下部や側面に厚みのあるパッドや特殊なフォームを内蔵し、バストを中央に寄せながら上方向に持ち上げることで、谷間をくっきり見せる効果があります。

日常使いはもちろん、ドレスアップシーンやVネックのトップス、デコルテラインが見えるワンピースを着る際に特に人気のあるアイテムです。

パッドの位置と「寄せ・上げ」の原理

プッシュアップブラの最大の特徴は、パッドの位置にあります。通常のパッド入りブラのパッドがカップ全体に薄く入っているのに対し、プッシュアップブラのパッドはカップの下部（アンダー側）や外側（サイド側）に厚みを持たせて配置されています。

この配置により：

サイドのパッドがバストを内側に寄せる
アンダーのパッドがバストを上方向に押し上げる

この「寄せ×上げ」のダブル効果で、ボリュームアップして見える谷間が生まれます。

バストアップブラとはここが違う！比較表

プッシュアップブラとバストアップブラは混同されがちですが、設計の目的が異なります。バストアップブラについてはこちらの記事で詳しく解説していますが、簡単に比較すると以下の通りです。

比較項目	プッシュアップブラ	バストアップブラ
主な目的	谷間を作る・大きく見せる	バストを高い位置で整える
パッドの位置	下部・サイド（厚みあり）	全体的に薄く均一
寄せの強さ	強い（谷間重視）	ナチュラル〜やや強め
ボリューム感	大きく見せる効果が高い	形を整えて美しく見せる
デイリー使い	シーン限定〜日常兼用	デイリー向け
小胸向け	◎（谷間を作りやすい）	○（形を整える）

プッシュアップブラは「谷間を作ってボリュームアップして見えたい」という方向け、バストアップブラは「バストの形を整えてきれいなシルエットを保ちたい」という方向けと覚えると分かりやすいです。

プッシュアップブラの種類と特徴

プッシュアップブラといっても、その種類はさまざまです。用途やお好みのスタイルに合わせて選びましょう。

スーパープッシュアップ・プランジ・ストラップレスなど

スーパープッシュアップ：通常のプッシュアップより強力なパッドを使用。Victoria’s Secretの「Very Sexy」シリーズが代表例。谷間の強調度が最も高い。
プランジ（Plunge）タイプ：カップのセンターが低くV字にデザインされ、深いVネックのドレスやトップスにも対応。谷間を前面に見せるデザイン。
ストラップレス（肩紐なし）：肩紐を外せるか最初から肩紐なしのデザイン。オフショルダーやドレスアップシーン向け。パッドでしっかり固定する設計。
ハーフカップ（デミカップ）：カップが半分程度のデザインで、バストの上部をあえて露出させ、丸みと谷間を同時に演出する。

パッドのレベル別（ライト〜マックスリフト）比較

パッドレベル	効果の強さ	おすすめシーン	着け心地
ライト（薄型）	自然な盛り感	デイリー・オフィス	◎ 軽くて楽
スタンダード	しっかり谷間を演出	デートやお出かけ	○ バランスよい
マックスリフト（厚型）	最大限のボリューム感	ドレスアップ・パーティー	△ やや圧迫感あり

自分に合うプッシュアップブラの選び方

サイズの選び方（普段のブラと何が違う？）

プッシュアップブラを選ぶ際に注意したいのがサイズ感です。通常のブラジャーと同じサイズを選ぶと、パッドの厚みでカップ内が窮屈になる場合があります。

サイズ選びのポイント：

アンダーサイズは普段と同じでOK
カップは1サイズ下げることも多い（例：普段Cカップ → プッシュアップではBカップ）
パッドが厚いほど空間が埋まるため、試着して確認するのがベスト
ブラジャーのサイズの正確な測り方はこちらの記事を参考に

💡 Q&A：なぜカップサイズを下げることがあるの？

プッシュアップブラのパッドはカップの内側に空間を作っています。この空間にバストが収まるため、パッドの厚みの分だけカップの実効容量が小さくなります。そのため、普段よりカップを下げた方がフィットすることがあるのです。購入前には必ず試着してカップの余り・食い込みを確認しましょう。

小胸さん向け・大きめバスト向けの選び方

小胸さん（A・Bカップ）向けのポイント：

パッドは厚めを選ぶ：マックスリフトやスーパープッシュアップを選ぶと、ボリューム感をしっかり出せる
サイドパッドが充実したものを：横に広がりがちな小胸をしっかり中央に寄せてくれる
プランジデザインがおすすめ：Vネックラインが低いため、少ない素材量でも谷間が見えやすい
Victoria’s SecretやIntimissimiはA〜Bカップ向けのプッシュアップも豊富

大きめバスト（D・Eカップ以上）向けのポイント：

パッドは薄め（ライト〜スタンダード）が着け心地よし
ワイヤーがしっかりした構造のものでサポート力を確認
ストラップが太く、肩への負担が少ないデザインを選ぶ
ワコールやピーチジョンでは大きめカップのプッシュアップも展開あり

着用シーン別（デイリー・デート・ドレスアップ）

シーン	おすすめタイプ	パッドの厚さ
デイリー・オフィス	ライトプッシュアップ、スタンダード	薄め〜標準
デート・おでかけ	スタンダード〜スーパープッシュアップ	標準〜厚め
パーティー・ドレスアップ	プランジ型・ストラップレス	厚め（マックスリフト）
ナイトシーン	レース素材のプッシュアップ	スタンダード

谷間を作る！正しい着け方のコツ

せっかくプッシュアップブラを選んでも、着け方が間違っていると本来の効果が半減してしまいます。正しい着け方をマスターしましょう。

バストを寄せて上げる3ステップ

ストラップを適切な長さに調節する
まず肩紐を適度に調節します。短すぎるとバストが潰れ、長すぎると寄せ・上げ効果が出ません。鎖骨の少し下あたりにカップの上縁が来るのが目安です。
前かがみになってバストをカップに収める
上体を前に倒し、バストの脂肪をすべてカップの中に収めるように意識します。脇・背中の肉もカップ内に集めるようにしましょう。バストの根元からしっかり持ち上げるイメージで。
ストラップを留めてバストを押し上げる
ホックを留めた後、サイドのパッドでバストを内側に寄せるようにフィットさせます。バストが中央に集まり、谷間が生まれているか鏡で確認しましょう。デコルテの丸みが美しく出ていればOKです。

着け方のNGパターンと対策

NG：バストが溢れている
→ カップサイズを1サイズ上げるか、パッドが厚すぎるモデルを見直す
NG：アンダーが浮いている
→ アンダーサイズが大きすぎる。正しいサイズをセルフ計測で確認する
NG：谷間が広すぎて隙間ができる
→ ストラップが長い可能性。少し短く調節するか、プランジタイプを試す
NG：肩紐が食い込む
→ ストラップを少し緩めるか、幅広ストラップのモデルに変更する

プッシュアップブラおすすめブランド・商品

国内外から厳選したブランドを紹介します。それぞれの特徴を理解して、自分のスタイルに合ったものを選んでください。

ワコール・ピーチジョン・Intimissimi・GU比較

ブランド	特徴	価格帯	おすすめポイント
ワコール	フィット技術が高く、日本人体型に最適化	4,000〜8,000円	サポート力が高く、長時間の着用も快適。各サイズ展開が豊富でフィッティングサービスも充実
ピーチジョン	トレンド感のあるデザイン、女性らしいルックス	2,500〜5,000円	デザインが豊富でファッション性が高い。スーパープッシュアップのラインナップも充実
Intimissimi（インティミッシミ）	イタリア発、ヨーロピアンな美しいシルエット	4,000〜9,000円	プランジデザインが得意でドレスアップシーンに映える。レース素材が美しくギフトにも人気
GU（ジーユー）	手頃な価格でシンプルなデザイン	1,000〜2,000円	コスパ最高のプッシュアップ入門に最適。シーズンごとに新作が登場するのでトレンドを取り入れやすい